环球最资讯丨怎样测体温确定排卵期（怎么测排卵期体温表）

女性每月排卵一次。同时，在排卵期，女性的体温是不断变化的，可能会随着排卵而升高。有时候，只要测一下体温，就能知道排卵的基本情况。但是，排卵期怎么测体温呢？我们一起来了解一下吧。

一、怎么测排卵期体温表？

【资料图】

1.买一个温度计

当然，要用体温计测量基础体温。边肖选择电子体温计，水银体温计也可以。电子体温计测量时间很短，大概一分半钟。当温度不变时，它会发出嘟嘟声提醒你。水银温度计需要测量5分钟，水银慢慢膨胀，没有提示音。

2.选择早上醒来后测量。

测量基础体温要求我们不能运动也不能吃东西。早上醒来后最好立即测量。我们需要在前一天晚上把体温计放在枕头旁边容易拿到的地方，以便第二天醒来测量。最好把时间固定下来，比如早上7点，这样我们可以比较一下。

3、舌下测量

为了测量的准确性，边肖选择将体温计放在舌下，闭上嘴巴，这样体温就不会受到外界环境温度的干扰，比较稳定。

因为基础体温相差只有0.3-0.5，腋下测量受外界影响较大，不建议使用腋下。舌下测量后记得及时清洗探头，避免细菌滋生。

4.持续测量2个月以上。

有些小姐姐对“基础体温”这个词不是很了解。一般来说，正常女性每个月都会排卵。排卵前，他们的体温较低。排卵后体内叶黄素等激素迅速上升，导致体温上升0.3-0.5，直至下次月经来潮，呈双相体温。孕妹不妨坚持测量2个月以上，能清楚看到体温的变化规律。

二、基础体温的原理：

女性的月经周期从月经第一天开始，周期长短因人而异，大约在21-35天不等。其中分为排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。卵泡期不一定长，黄体期固定在14天左右。排卵后的第二天，由于卵巢黄体的形成，黄体素的分泌会使体温升高0.6摄氏度左右，使体温发生两个阶段的变化。高温持续时间约12-16天(平均14天)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。