缓解痛经的10个小方法

痛经到底有多可怕？有网友表示：“别人痛经是四肢无力、两腿发麻，我痛经是面容苍白、虚汗骤增，甚至一点不夸张的讲，整个人以扭曲的姿态瘫痪在地上，下腹坠痛、大腿酸痛、冷热交替、呕吐，看起来痛不欲生。”还有网友说：“生不如死，就好像肚子里被挖了很多块肉，分分钟要坠入天堂似的，巨难受。”

首先我们要明确女性为什么会痛经，痛经是指发生在月经前后或月经期间的腹部疼痛。西医将其分为原发性痛经与继发性痛经两类，原发性痛经与月经期间女性体内前列腺素分泌增多有关；继发性痛经与一些器质性病变有关，比如子宫内膜异位症，是引起继发性痛经的重要原因。如果是继发疾病引起的痛经，首先需要治疗疾病以来缓解痛经症状。此外，平时生活中要加强体育锻炼，提高自身的身体素质和免疫力；生活中戒烟、戒酒，少吃冷饮；注意经期保暖，可以选择使用暖贴或者热毛巾热敷腹部，让腹部处于一个舒适的环境中。

对于痛经的女性来说，如何缓解痛经是重要问题。这里有10个缓解痛经的小方法，大家可以试试。

第一是饮食均衡，它虽然无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效；

第二是补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛；第三是经期避免喝含咖啡因多的食物，如咖啡、茶、可乐、巧克力；

第四是禁酒、禁冷、禁辣；

第五是减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质；

第六是多喝热水或者在腹部放置热敷垫或热水瓶，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血，经期前泡脚，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

第七是经期前适当运动；

第八是练习瑜伽操；

第九是按摩，如足部一些特殊穴位，有助于血液流通。

第十，　当然，我们还可以选择喝中医汤药进行调理，但由于汤药熬制、携带不便，选择汤药熬制成的煎膏也是一种不错的选择，譬如市面上颇受好评的丹莪妇康煎膏（紫方盒），它是使用中医汤药熬制成的煎膏，五付中药熬制成膏，调经止痛半小时起效。丹莪妇康煎膏（紫方盒）能够治疗痛经，具有活血化瘀（改善血液流变性，改善子宫微循环），调经止痛（防止过度的子宫收缩和痉挛，调理痛经，改善疼痛）的功效，尤其适用于气滞血瘀、瘀血阻滞所致痛经、月经不调、经期不适有明确疗效。大量的临床研究显示，按疗程服用丹莪妇康煎膏更能通过改善身体自身子宫的微环境，达到治疗痛经的作用，即停药后痛经的复发率大大降低。

据了解，丹莪妇康煎膏本身是昆医附二院妇产科主任蔡利珊老师70年代在云南楚雄地区发现治疗妇科疼痛的彝族传统组方，蔡主任根据中医理论和临床实践改良后，在院内作为治疗妇科疼痛的中医验方开具给患者熬煮成中医汤药服用，二十余年在昆明地区治疗了几十万患者。自面市以来，好医生紫方盒治疗痛经的效果得到了很多医生、药店店员和患者的认可，也拥有一批忠实的老顾客。